适合冬天吃的菜谱 适合冬天吃的菜谱有哪些呢
1.卷心菜。卷心菜含有大量的钼和锰。这两种元素能有效促进人体的新陈代谢，使人体产生足够的能量，使人在冬天更加温暖。
2.大白菜。大白菜中维生素C的含量很高。冬天吃大白菜可以有效防止人们的皮肤被冬天寒冷的天气弄得干燥。最适合一些爱美的女性和一些皮肤容易冻伤的人。
3.生菜。有些人在冬天食欲不强，而生菜可以增强人的食欲。冬天吃再合适不过了。而且冬天吃生菜还可以加快人体消化液的分泌，增强人的消化能力，同时对缓解冬天受凉引起的感冒有很大的帮助。
4.羊肉。羊肉是冬季必须推荐的一种肉类，功效完全是其他肉类无法比拟的。因为吃羊肉不仅可以帮助人们御寒保暖，还可以增强人们的免疫力，防止一些免疫力低下的人因为冬天的寒冷而生病。
5.牛肉。这种肉不如羊肉好吃，但是如果冬天买不到羊肉，可以吃点牛肉。因为人的消化器官与外界相连，必然会受到寒冷气候的影响。这个时候吃点牛肉可以有效保护这些消化器官。
6.山药排骨汤。山药不仅能帮助消化，还能养胃止咳。同时，排骨还能给人提供大量的脂肪。冬天喝这两样东西炖的汤比较好。
7.竹笋蘑菇汤。这种汤含有大量的维生素、糖类和膳食纤维。冬天喝这种汤，不仅能增强人的食欲，帮助消化，还能为人体提供足够的热量。
8.冬瓜丸子汤。如果冬天感冒或者喉咙有痰，喝这个汤，这两个症状会慢慢消失。
