在水中游泳发生抽筋一般怎么处理

1.举起双手或者拼命挣扎，因为这样很容易让人沉沦。不会游泳的游泳者自救:落水后不要慌张，一定要保持清醒的头脑。平静地把头收回，嘴朝上，鼻子和嘴露出水面，然后你就可以呼吸了。浅呼吸，深吸气，尽可能浮在水面上等待别人来救你。

2.游泳者自救:一般溺水是小腿腓肠肌痉挛引起的。你要冷静下来，及时呼救。将身体抱成一团，浮到水面。深呼吸，将脸浸入水中，将抽筋(抽筋)的下肢拇指向前向上拉，使拇指向上抬起。一直推，直到剧痛消失，抽筋自然停止。发作后，同一部位可再次抽筋，所以要充分按摩疼痛部位，慢慢游向岸边。落地后，最好对患部进行按摩和加热。如果手腕肌肉抽筋，可以上下弯曲手指，取仰卧位两脚游泳。