除湿气蔬菜水果

1.山药

我们经常用山药和其他食材一起做汤，做出来的汤很好吃。因为山药可以健胃健脾，体内的湿气大部分都是脾胃不好造成的，所以吃山药去湿气很重要。

2.苦瓜

吃苦瓜可以有效的帮助我们排除体内的毒素和垃圾，可以起到消暑解暑的作用。在去除湿气，降低血压血糖方面有非常好的效果。

3.西瓜

西瓜是一种只能在夏天生产的水果。不用说，很好吃。能生津止渴。同时，它还具有去除湿气的功能。想必很多人在夏天很容易在体内积累过多的水分。多吃西瓜可以排出体内湿气。

4.马齿苋

具有清热燥湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿淋、黄疸、牙龈炎等症。