1.牛油果1-2个，黄瓜少量，切丁，香油少许，奇亚籽一把，醋一勺，盐一勺，杂粮面包每人一片，柠檬几片。
2.将黄瓜切成大块，用醋和盐腌制。
3.用一两个鳄梨，捣成泥，挤一点柠檬汁。
4.黄瓜沥干水分，切成丁，拌入鳄梨泥中。
5.把牛油果黄瓜铺在杂粮面包上，撒上奇亚籽/南瓜子/你喜欢的籽，滴一点香油。
