晚上吃什么减肥能越吃越瘦

1.红豆粥。红豆富含石碱酸，能促进消化，加速肠道蠕动，利尿通便，排除多余水分，防止水肿。所以对下半身肥胖有很大作用，特别适合久坐的白领。晚餐将红豆煮成粥，根据个人口味加入适量冰糖，有减肥护肤的功效。

2.木瓜。木瓜含有大量的果胶和植物纤维。这两种物质是吃下去就想饱的福音。它们进入胃后，可以使胃膨胀，产生饱腹感，使大脑产生饱腹信号，减少你的食量。另外，木瓜中含有一种独特的蛋白水解酶，对脂肪的消耗有很大的作用。

3.猕猴桃。猕猴桃又称奇异果，含有大量的维生素C、抗氧化剂、钙、维生素E和水溶性膳食纤维，能保证人体细胞的活性，加速新陈代谢。膳食纤维可以促进消化，清肠，清除垃圾，加速人体脂肪的分解。