1.油炸食品，如薯条、炸鸡、炸羊肉串、炸糕、油条等。这些油炸食品含有丰富的脂肪，容易导致热量摄入过多，导致肥胖。
2.富含碳水化合物的食物。过多食用含碳水化合物的食物也容易导致热量摄入过多，如各种点心蛋糕、含糖饮料等。糖分摄入过多会在体内将糖分转化为脂肪储存起来，所以也容易发胖。如果想控制体重，日常生活中尽量避免吃高热量高脂肪的食物。
