健身西兰花的做法

水滴保2022-07-29  16

健身西兰花怎么做 健身西兰花做法

1.首先,将西兰花浸泡在盐水中约半小时。

2.将干黑木耳用热水浸泡备用。

3.西兰花洗干净后,掰成小块,放入沸水中焯一分钟左右,捞出。把它放入冷开水中,让它冷却。

4.将泡好的黑木耳洗净,放入开水中2分钟,捞出,像西兰花一样晾凉。

5.将小红椒切成小块。

6.西兰花和黑木耳沥干水分,放在一起,辣椒放在上面。

7.锅内倒入适量油熏制,将热油倒在辣椒颗粒上,再加入少量盐、鲜酱油和少许花椒油,拌匀即可食用。

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