苹果和酸奶可以做什么

1.材料:新鲜酸奶200ml，苹果半个。

2.将苹果洗净、去皮、去核；切成小块，将苹果倒入破壁料理机，加入200ML鲜酸奶，选择果蔬的功能；运行机器约50秒。倒入杯中，一杯香浓的酸奶和苹果汁就完成了。

3.酸奶苹果汁是一种营养价值丰富的饮料。苹果和酸奶最大的作用就是减肥。苹果本身就是一种低热水果，可以增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入。酸奶可以调理肠胃，促进体内食物的消化吸收。平时一起吃，可以起到很好的减肥作用，使人的身材越来越苗条。和苹果酸奶一起吃，可以有效改善肠道健康。酸奶可以调节肠道菌群，苹果中的维生素C可以消除肠道的各种炎症。它所含的膳食纤维可以清理肠道内的毒素。平时一起吃，可以预防肠炎、腹泻，也能有效预防肥胖。