长痘痘的原因有哪些 吃的要注意什么
1.内分泌失调也是女性长痘的根本原因之一。很多女性的痘痘问题在生理期前后会更加严重。其实这些都是内分泌失调导致的痘痘。
2.对于这种类型的痘痘，平时要注意调节自己的内分泌，多注意身体保健。必要时可以通过口服中药调节内分泌来解决。或者在生理期选择一些具有消炎镇静作用的护肤品也是尽量减少痘痘问题的方法之一。
3.熬夜不得不说现在的女汉子越来越多，熬夜已经成为很多现代MM做不到的事情。熬夜之后，人的肝脏得不到正常的休息，肝功能不好，自然反映在女性的皮肤上。
4.便秘，因为生活中久坐的关系或者不科学的饮食习惯，总之很多女生都会有便秘的困扰。人便秘的时候，再加上很多女生本身就不爱运动，结果体内的毒素排不出来，脸上自然会长出很多痘痘。而且皮肤会变得暗淡无光，容易长各种斑。
5.痤疮是一种涉及毛囊皮脂腺单位的多因素疾病，因此痤疮和饮食之间存在关系。通过对不同种族的观察和研究，我们发现牛奶，尤其是脱脂牛奶，与痤疮的发生有着严重的正相关关系。有些患者高糖负荷的饮食可能会引起痤疮，例如，含糖量高的甜食和咖啡类食物均可诱发。
6.所以就患者饮食而言，尽量减少高糖饮食。在水果饮食上，我们可以建议，对于痘痘患者来说，吃木瓜是相对比较好的。我们建议少吃高糖水果，注意减少维生素B12的摄入。因为维生素B12可以使痤疮丙酸杆菌在长痘时产生更多的促炎物质，存在引发痤疮的潜在风险。
