牛油果可以减肥?

牛油果减肥法:每天吃一个牛油果，不吃其他高糖水果。牛油果的果肉脂肪含量高，容易有饱腹感，富含消化酶和可以提高新陈代谢、燃烧脂肪的油酸。而且鳄梨富含维生素E，这是一种消化酶，能将脂肪分解成脂肪酸和水。但需要注意的是，牛油果热量高，不宜过多食用。

如何吃牛油果减肥

水果是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也很高。除了作为生果食用外，还可以作为菜肴和罐头食用。坚果脂肪油为不干性油，香气温和，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，不皂化物1.6%。可用于食品、医药和化妆品行业。

每100克牛油果含160卡热量。所以牛油果虽然营养价值很高，但也不能无节制的吃。如果受不了牛油果的味道，可以做成牛油果奶昔、牛油果沙拉、蘸芥末酱的牛油果等。1.将虾去壳，清洗，在热水中预煮，将番茄切成两半，将鳄梨切成片；将鲜奶油、黑胡椒、盐和糖加入碗中，搅拌均匀，将虾、番茄和牛油果放入碗中，淋上调料。

更简单的方法是把牛油果涂在一片面包上，像黄油一样厚，当三明治吃，有一定的减肥效果。牛油果中含有丰富的维生素E，可以促进女性激素和雌激素的分泌，以及将脂肪分解为脂肪酸和水的消化酶。