1.多吃铁、钙、锌等矿物质。
2.吃富含蛋白质和微量元素的食物。
3.饮食营养要全面。
4.少吃油腻和含糖的食物。
5.平时多吃一些对补血、补肾、生发有益的食物。
6.经常脱发的人往往缺铁。
7.头发干枯，发梢开裂。
8.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
9.头发的光泽与甲状腺的功能有关。
10.维生素E可以抵抗头发老化。
