茉莉的功效与作用及副作用

核心功效

消炎，瘦身，镇静安神。

简介

茉莉花原产于印度和阿拉伯，现在中国大部分地区都有栽培。它的叶子宽卵形或椭圆形，叶脉很沉思，叶子正面有一些皱纹。花白色，顶生聚伞花序，有淡淡的香味。

功效和作用

1.抗菌消炎。茉莉花中还有一些生物碱和酚类化合物，都是重要的药用成分。它们能消除人体内的敏感菌，增强人体的抗炎能力，还能使人的炎症消退。人们因气管炎引起的咳嗽、痰多、气喘等不良症状，可以通过及时用水浸泡茉莉花来缓解。

2.减肥瘦身是茉莉最重要的功效，因为茉莉可以清理体内毒素，加速体内内毒素代谢。如果能和玫瑰花混合在一起泡水，还能促进体内多余脂肪的燃烧，让它们随着身体代谢一起排出体外，会让人体越来越苗条。

3.镇静安神。茉莉花也是一种能镇静安神的保健食品。其所含的挥发油可直接作用于人的中枢神经系统，改善中枢神经系统的功能，明显缓解人常见的神经衰弱、失眠、多梦、焦虑、抑郁等不良症状。经常失眠的人服用后也能提高睡眠质量，改善失眠症状。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

便秘、神经衰弱和缺钙患者

一起吃饭不合适

白糖:茉莉花茶味苦而寒。人们喝茶的目的是借助茶的苦味，刺激消化腺，促进消化液的分泌，从而增强消化功能。就是利用茶的寒凉性，达到清热解毒的效果。

怎么吃

茉莉花茶

准备一个玻璃杯，一壶开水，用开水把玻璃杯洗干净，倒掉。将3g茉莉花茶放入玻璃杯中，茶水比为1:50。将杯子装满七分饱的水(水温80℃)，然后等5分钟左右再喝。当茶汤达到1/3时，可以续杯，正常冲泡三次。