1.找心情不好的原因。
2.做一些运动。
3.记录下你的想法和感受。
4, 4.找些开心的事做
5.看书，听音乐，适当发泄情绪。
6.避开让你厌烦的人或环境。
7.深呼吸。
8.培养好奇心
9.培养兴趣爱好。
10.走出去，与外界交流。
1.分散你的注意力
12.学会让步。
13.激发想象力
