自制糙米茶

1.将糙米放入未沾油的锅中，煎至棕色，倒入其他容器中；

2.锅内放1500毫升水，烧开，放入炒好的糙米，水烧开，小火煮20分钟，然后过滤糙米渣取茶饮用(小火煮的时候打开锅盖)；

3.吃剩的糙米渣可以和煮好的米粥一起吃，既营养又美味，还能改善便秘。