1.将银耳和莲子放入大碗中，用冷水浸泡1小时。
2.银耳变软后，用剪刀剪去黄色硬结部分，切丝，与莲子一起放入锅中，加水，用武火煮沸，转小火煮15-20分钟。
3.煮好后将食材和汤汁倒入保温瓶，注意水位要距离瓶口底边2cm。
4.加入洗净的枸杞和红枣，再加入适量冰糖。
5.拧紧瓶塞和外盖，放置一夜。
6.早上起来，打开瓶盖，搅拌均匀就可以喝了。
