1.刺激腰背部穴位。用拇指、食指或两三个手指按摩、捏、捏这些穴位及其相关肌肉。
2.用脉搏揉捏按摩腰部。脉搏位于脉点的区域，是腰部最细的地方。经常按摩这个经络，对减少腰部脂肪很有效。
3.按摩刺激腹部肌肉。在强刺激下，揉肋腹肌中的腹直肌和腹斜肌，也能使腰部减肥瘦身。
