1.减肥早餐第一天:一碗山药燕麦片，一个鸡蛋，萝卜干。
2.第二天的减肥早餐:一杯牛奶，几片面包，一个苹果。
3、减肥早餐第三天:一杯五谷豆浆，一小块蛋糕。
4、减肥早餐第四天:南瓜粥一碗，木耳黄瓜丝。
5、第五天减肥餐:早餐:牛奶泡燕麦，一个苹果。
6、周六:山楂油腻降脂。山楂含有多种维生素。
7.周日:大黄开胃消食早餐:饭前5片大黄片，1碗皮蛋瘦肉粥。
