芒果的功效与作用及禁忌是什么

核心功效

美化皮肤，防止便秘，祛痰，止咳，降低胆固醇。

芒果简介

芒果是著名的热带水果之一，含有糖、蛋白质和粗纤维。芒果中维生素A的前体胡萝卜素含量特别高，是所有水果中少有的。其次，维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖等。也是主要的营养成分。可以制作果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜饯等。

功效和作用

1.美化皮肤:因为芒果含有大量的维生素，常吃芒果可以滋润皮肤。

2.防治便秘:土芒果含有大量的纤维，可以促进排便，对防治便秘有一定的好处。

3.祛痰止咳:芒果中所含的芒果苷具有缓解病情、止咳的作用，对咳嗽、咳痰、哮喘有辅助治疗作用。

4.降低胆固醇:芒果中的维生素C含量高于一般水果，芒果叶中的维生素C含量也很高，其特点是即使加热加工，其含量也不会消失。经常吃芒果可以持续补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有助于防治心血管疾病。

合适的人

适合一般人。

禁忌人群

过敏和皮肤病患者。

一起吃饭不合适

1.芒果不能和大蒜等辛辣食物一起吃。大葱、蒜酱、韭菜、辣椒、茴香等调料都是刺激性食物。因为芒果含有大量的氨基酸、果酸等物质，与辛辣食物同食会引起过敏。

2.芒果不能和海鲜一起吃。芒果和海鲜属于过敏食物，不易消化，容易过敏。

3.芒果不能和酒一起吃。芒果和酒都是辛辣刺激的食物。一起吃饭对肾脏器官的负担很大。

芒果怎么吃

奶昔

准备一公斤芒果和一盒牛奶。 取出一半芒果果肉，切成水果，然后用另一半料理机捣碎。将水果和牛奶一起捣碎，搅拌均匀。搅拌好后，把切好的芒果倒入，就大功告成了。