游泳口诀和技巧

1.水中行走:扶池慢慢行走，脚掌踩地，保持身体挺直，身体微微前倾，前后移动，然后转身。

2.泡水憋气的做法:双手抱在池边，用嘴吸气，低着头，在水中轻轻呼气，吐完后再出水。不要用鼻子吸气。

3.抱膝浮体:口中吸气，低着头，用胸紧紧抱住膝盖，像冬瓜一样浮在水中，双脚稳稳踩住再抬头。

4.蹬到底:双脚站稳，双手向前伸展，口先吸气，双脚用力蹬向池底，上身前倾漂浮，双腿紧贴腹部，身体像一艘向前冲的船。

5.蹬到底:双脚站稳，双手向前伸展，口先吸气，双脚用力蹬向池底，上身前倾漂浮，双腿紧贴腹部，身体像一艘向前冲的船。