睡前男性养生知识 保健的7大方法
1.睡前宜做一些有氧运动:如从容散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤会“活”起来。
2.睡前喝一杯蜂蜜水为宜:中医有“早上盐水，晚上蜂蜜汤”的说法，意思是睡前喝一杯蜂蜜水有助于睡眠，美容保健，缓解便秘。
3、睡前应泡脚:睡前泡脚，比吃安眠药好。睡前用温水洗脚15-20分钟，可以扩张脚部血管，促进血液循环，使人容易入睡。
4.睡前要干净卫生:睡前刷牙洗脸很有必要，可以保持面部毛孔通畅，牙齿清洁，让你睡得舒服轻松。
5.睡前梳头:睡前梳头有利于血液循环畅通，能增强脑细胞的营养供给，延缓大脑的衰老。
6、睡前要补肾:睡前可以轻轻按摩涌泉穴、肾俞穴、太溪穴等穴位，长期坚持按摩，提高性功能，使身体更加强壮。
7.睡前不要激动:睡前不要做以下行为，如剧烈运动、过度娱乐、吸烟、喝茶、喝咖啡等。
