1.至于美颜的搭配，黑芝麻、红枣、杏仁都是不错的搭配。加点大米做杂粮粥，每天喝一点就可以了。
2.黑豆、红枣、薏米、山药可以做成杂粮粥，健脾开胃。
3.绿豆、大米、薏米制成的杂粮粥，清热解毒，滋阴润肺。
4.荞麦、燕麦、黑芝麻制成的谷物粥有助于降低血脂和血压，有助于预防心脑血管问题。
