1.配料:西兰花，南瓜，西兰花:抗癌，尤其是乳腺癌，绿色，养肝。南瓜:抗癌、增强免疫力、补黄、健脾，是人体所需。
2.材料:西兰花200克，南瓜300克。
3、辅助香油，盐适量，糖半克，花椒1克，水适量，500好生。
4.南瓜洗净去皮去瓤备用。
5.切片，锅中放500升水，隔水，大火烧开，中火蒸10分钟左右。
6.锅里放些水烧开，放入西兰花煮1分钟。
7.捞出用冷水浸泡备用，南瓜用勺子碾碎备用。
8.放香油，盐，糖，胡椒粉。
9.揉成一团，装盘食用。
