吃维生素c有什么好处和副作用 需要注意这些内容
1.好处:1。促进骨胶原的生物合成。众所周知，维生素C咀嚼片的主要成分其实是维生素C，在平时，如果坚持食用，纯维生素C可以有效促进胶原蛋白的生物合成，更有利于伤口更快愈合，可以有效延长身体寿命。
2.增强身体免疫力。平时如果能适当吃一些圣村苏生C的咀嚼片，也能有效增强身体对外界环境的免疫力和抗应激能力。能有效防止牙龈萎缩、牙龈出血等现象。
3.有很好的美容效果。我们都知道，女生想要变得更白，适当服用一些维生素C咀嚼片是非常好的。人们经常服用一些好的维生素C咀嚼片，可以有效减少皮肤色素沉着，防止黑斑和雀斑的产生，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑有光泽。
2.缺点:一般来说，每天的用量应该控制在1到4克左右。如果超过4克，可能会引起胃酸增多、腹泻、胃液反流，甚至出现尿结石和尿中草酸盐。如果每日用量超过5克，可能会造成严重的冲击、溶血，甚至危及生命。对于孕妇，如果
