轻松蝶泳的技巧 轻松练习而且很实用
1.蝶泳第一腿最理想的开始时间是在弓压胸之后,而不是一入水就打腿。第一条腿伸直,上半身已经变成爬坡的时候,是最理想的时候。
2.踢腿的时机在于入水后(就在弯道后面),胸压中前部全身开始呈S形。此时,踢浪将继续,向前运动,然后向上滑动;反之,一入水就踢腿,身体呈C型,动能朝上,波浪就在这里被截断。
3.波浪一破,再次出水的动能就会减弱,仅靠手臂的力量很难划动出水。也正是因为这个原因,很多硬汉很多年还是50米才蝴蝶。
4.对于中初级游泳运动员来说,其实第一腿反打第二腿重要得多;第一条腿带来的动能是压胸以便出水的基础,第二条腿的压是高级蝶泳加速的点缀。
5.俗话说小屁股要露出来,意思是不需要蝶泳刻意抬臀,而是在合适的时候打第一腿,因为你的身体是S型的,所以你的臀部会处于一个很高的位置,如果整个身体接近水平,小屁股自然会稍微露出水面。