保龄球训练

1.第一步——同时推出右手和右脚(左撇子玩家:左手和左脚)。球与脚尘之间的水平距离约为10-15厘米。

2.第二步——向下摆动:右手(左撇子选手:左手)向下摆动，同时左脚(右脚)向前推，左手(右手)向外伸以保持平衡，右脚(左脚)放在座位下。

3、

4.第三步——向后挥拍:第二步完成后，身体自然前倾，看着目标，右手(左撇子选手:左手)向后挥拍，与身形成90度。

5.第四步——向前挥拍:右手左脚(左撇子选手:左撇子右脚)自然向前推，右脚(左脚)向后拉保持身体平衡，同时将球滚到球道上，击倒球瓶！

6.完成动作:动作完成后，左脚(左撇子选手:右脚)低坐，形成45度弓，右手(左撇子选手:左手)拉起。