秧歌舞基本步法教学

1.压跟:不同位置的压跟。如正步、小步、大八字、弓步等。压跟时，后半段用lift heel拍脚，前脚掌着地，双腿齐膝高。前半段快速拍手，短时间抬脚，相对较长时间落地。

2.膝关节屈伸:不同特点的膝关节运动。用力屈伸时，膝盖迅速弯曲，富有弹性；屈伸时膝关节要有内在的柔韧感，音乐重取的动作要身体重心向下；站起来时膝盖是直的，这是笨拙的表现。

3.上身节奏:东北秧歌的身体节奏主要是左右摆动和前后扭动。摆动是胸部和腰部对身体左右两侧的交替压力，形成上半身的左右摆动。前后扭转是关于腰部和肩部的。身体左右两侧交替扭动，肩膀和上身扭动形成一个整体。不要扭曲胯部。例如，当肩膀交替时，右肩驱动上背部向前，左肩向下向后。