1.好处:所有中国武术都提倡和强调整体力量的运用，而少林武术铁板桥就是训练整体力量的绝佳方法之一。通过这项运动的训练，学习者全身的肌肉纤维都能参与做功，形成强大的整体力量。此外，还能增强身体力量和机体的抗打击能力，对技击和养生有极好的作用。
2.缺点:这个动作未成年人不能练，因为过早接触这种过度的力量会影响身体发育，伤害骨骼的发育。
