羽毛球快速提高7步法 教你练习步骤吧
1.一、前后两点一线练习。两点是球场的前后点，线是指一条直线。一人发球，前后发球交叉，让队友来回跑动接球。从而，练习法院的前进后退步！
2.最后两点一线练习熟练后，选择左右两点一线练习，即将球发至中场区域，以左右交叉发球的方式让队友接球。这个练习可以增加他们的左右步伐移动和正反手之间的快速转换，非常实用！
3.当你掌握了后、左、右之后，就开始正式的四向步伐练习，即在球场的四个角轮换交叉发球，让队友在自己防守区域的不同位置跑动击球！这样的练习，虽然很累，但是可以很快提高你的羽毛球意识，你的速度，你的反应能力和判断能力，对提高你的水平很有帮助！
