脾虚湿气重百度百科

1.起床后看一看，摸一摸。如果每天早上起来感觉特别累，头发发昏，起不来，或者喜欢穿湿衣服，浑身不清爽，人也懒得动...那么你就可以确定你的身体是湿的。

2.上厕所看大便。早上方便后，可以观察大便。是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果正常的话，一两张纸就够了。如果反复擦也擦不干净三五张纸，也说明身体湿了。

3.洗的时候看舌苔。早上刷牙前，我们不妨花几秒钟对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热。

4.如果以上3点你有一点点，那么你体内就有湿气了。平时要多注意。可以用中药调理，德普的清草茶去湿气。