小孩长高的3个方法 家长千万不要错过!
1.高质量的睡眠有利于增高。众所周知，人体内生长激素水平高，宝宝就会长高。据专家证实，人体内生长激素的分泌有一定的规律性，一般在睡眠后1小时开始上升，2 ~ 4小时可达高峰。随着睡眠时间的延长，生长激素的释放量也会增加。所以不言而喻，每天保证充足的睡眠必然有利于宝宝身高的增长。
2.饮食。宝宝的身高就像建造一座完美的高楼，需要好的高质量的“建材”，需要宝宝的父母每天给他提供均衡的饮食。蛋白质是人类生命的基础，所以为宝宝提供丰富优质的蛋白质非常重要。乳制品自然是蛋白质的最佳来源。对于1岁以下的宝宝，每天至少要保证700 ~ 800毫升的奶水，以满足其生长发育的需要。
3.科学的日光浴和积极的体育锻炼。经常进行体育锻炼，可以改善人体的血液循环，促进营养物质的吸收，增强骨骼细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。这自然有助于长高。当你是宝宝时，可以抚摸宝宝，每天2 ~ 3次，每次15 ~ 20分钟；学龄前儿童可以做一些长高运动，如走、跑、跳，每天2 ~ 3次，每次30分钟左右。
