如何安全的游泳

如何游泳:1。学会在水中行走，克服对深水的恐惧。2.水中屏气训练，克服心中潜意识的恐惧。3.水面预练，在水中屏气时尽量让身体浮起来。4.当你浮出水面并能熟练地将头潜入水中后，试着将头提出水面。5.慢慢倾斜身体，双脚上下打水，双手向后划水。6.游10秒左右，尽力抬起头，继续之前的动作。

游泳是一项竞技运动。通过参加全身的有氧运动，可以强身健体，改善心血管系统功能，预防疾病。

游泳时的注意事项:

1.下水前拉伸，准备运动。也可以用少量冷水浇灌四肢，让身体尽快适应水温，防止入水后抽筋。

2.入水时不要太饿，也不要太饱。饭后一个小时不能下水，也防止下水后抽筋。

3.必须在家长(监护人)陪同下游泳，防止发生安全事故。

4.如果你在游泳时遇到紧急情况。你要保持冷静，选择合适的方法自救，或者如果附近有其他人，你要呼救。