秋季吃哪种水果最好

1.新鲜的枣。大枣具有补中益气、养血安神的功效。鲜枣中维生素C的含量是所有水果中最高的，远远高于梨、苹果、橘子、山楂等。被誉为“百果之王”、“活维生素丸”。因为鲜枣中含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存，所以每100g鲜枣就可以满足我们每天对维生素C的需求，其中的膳食纤维可以预防便秘。虽然枣的营养价值很高，但一天也不要吃太多枣，最好少于6颗，因为吃太多枣会刺激胃酸分泌过多，引起腹胀和消化功能障碍，从而引起消化道疾病。

2.苹果。苹果具有生津润肺、消除刺激、增进食欲、醒酒等功效。消化不良，气滞不通，可榨汁服用。苹果对高血压患者有好处，可以防止疲劳。而且苹果汁可以止泻，空腹部吃可以治便秘，饭后吃可以帮助消化。对健康非常有益。但是吃多了也会引起身体不适。比如容易患冠心病、肾炎、心肌梗塞、糖尿病等。这是因为苹果的含糖量和K值太高。

3.柿子。红柿子最受欢迎。柿子不仅有清热燥湿的功效，还有养肺养胃、生津解毒的功效。

4.山楂。山楂具有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功效。所以吃山楂可以增加食欲，降低血压和胆固醇。生山楂不仅能消除体内脂肪，还能减少脂肪的吸收，非常适合想减肥的人。那么长期吃生山楂可能会形成胃石，增加胃溃疡、胃出血等疾病的风险，所以山楂是好的，但是不能多吃。

5.梨子。梨具有润肺化痰、清肺止咳、润肠通便、生津止渴的功效。所以大家都知道，感冒咳嗽的时候，吃清蒸冰糖雪梨。