1.脂肪代谢在酶的作用下分解成脂肪酸，氧化成血液，通过酸循环消耗供能。
2.所以运动要消耗能量，使脂肪作为主要供能物质被消耗掉，有氧运动中脂肪的供能比比较高。所以做有氧运动可以很好的消耗脂肪，然后减少脂肪的摄入，这样就没有合成和储存的原料，适当减少碳水化合物的摄入，这样就没有足够的原料进行转化，最终达到减少体脂的目的。
