1.秋葵煮熟，沥干，切成星星。将豆腐和调味料在研钵中研磨均匀，然后加入秋葵拌匀。
2.生菜适量，洋葱适量，黑橄榄5个，秋葵2个，玉米1个，黄瓜适量，杏仁片适量，吐司适量，番茄适量，油醋沙拉酱3汤匙(建议不加鸡蛋的沙拉酱)。蔬菜洗净，分别切好待用。将生菜依次放入透明碗中，然后将其他食材逐一放入，最后放入黑橄榄和吐司，再淋上油醋沙拉酱，撒上杏仁片。调味汁中的配料必须切成细粉。
