怎么刷牙最正确

每天刷牙。你用的方法对吗？错误的刷牙方式不仅不能清洁，还会影响空牙洞的健康。不要等到牙疼的时候才发现自己刷牙的方法不对。今天，边肖告诉你如何正确刷牙，以及生活中一些常见的错误刷牙方法。

正确的刷牙方法

刷上前牙的腭面和下前牙的舌面时，可将刷头立起，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷。刷上下咬合面时，将牙刷放在牙齿的咬合面上，稍微沿水平方向来回刷，清洁咬合面的窝沟。

你必须每天早晚刷牙。有条件的话，每顿饭后要马上刷牙。每次至少用水漱口至少3分钟。选择刷毛柔软、刷面平整、刷头小、刷尖圆润的牙刷。刷完牙后，把牙刷洗干净，把刷头朝上放在杯子里，每1-3个月换一把新牙刷。

刷牙方法不正确

用太冷的水刷牙:牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度约为37摄氏度。用冷水刷牙会使牙本质敏感的人牙齿酸痛，也不利于牙膏中的活性物质。

刷牙时间太短:很多刷牙时间太短，达不到很好的清洁效果。刷牙至少三分钟，确保每颗牙齿的每一面都是干净的。

刷牙时用力过猛:如果我们刷牙用力过猛，可能会伤害牙齿，造成牙龈出血。再加上涂刷方法不当，更容易造成楔形缺陷。

横着刷牙:横着刷牙不仅不能彻底清除牙缝里的垃圾，还可能导致牙根出现楔形缺损、牙龈受损、牙本质敏感等问题。

口腔健康对我们来说非常重要。只有我们正确的清洁牙齿，空牙洞才会健康，空牙洞问题才会减少。