保护眼睛的建议三条

眼睛是心灵的窗户，每个人都应该学会科学地爱用眼睛。做到“三要三不要”，具体如下:

1.注意用眼卫生。阅读和使用电脑的时间不宜过长。每30-40分钟休息10-15分钟，眺望远方。

2.坚持做“眼保健操”。在眼睛休息的时候，可以顺便做做眼保健操，可以放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

3.多吃点保护眼睛的食物。豆制品、蔬菜、坚果等食物。能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环。

4.不要在光线太暗的地方看书。光源太暗，时间长了会对眼睛造成伤害。

5.不要总是点眼药水。不同种类的眼药水针对不同的眼疾，乱用容易对眼睛造成伤害。

6.不要戴劣质太阳镜和老花镜。劣质太阳镜镜片会扭曲外界物体，而劣质老花镜是用劣质玻璃制作的，所以光学质量无法保证。