吃熟黑芝麻的功效与作用 吃熟黑芝麻的功效与作用
核心功效
促进消化，降低血压，抗衰老。
熟黑芝麻介绍
黑芝麻又名亚麻、芝麻油，含有大量脂肪和蛋白质，是亚麻科植物。芝麻在我国广泛分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。芝麻黑有健胃、护肝、促进红细胞生长的作用。
功效和作用
1.促进消化:熟黑芝麻有润肠通便的作用。食用煮熟的黑芝麻有助于促进胃的蠕动，从而帮助消化，缓解便秘。
2.降血压:煮熟的黑芝麻含有丰富的钾，可以帮助人体稳定血压。黑芝麻中含有的亚油酸能降低血液中的胆固醇，从而预防心脑血管疾病。
3.抗衰老:黑芝麻富含维生素E，维生素E有助于抗衰老，是延年益寿的重要物质，因为它能促进细胞分裂。如果经常食用，可以中和或抵消细胞内的自由基。
合适的人
习惯性便秘、肝肾不足、产后妇女、体弱者。
禁忌人群
慢性肠炎、腹泻、便溏患者。
一起吃饭不合适
吃同样的食物没有什么特别的禁忌。
怎么吃
芝麻饼:面粉加水调成稀面糊，打入鸡蛋拌匀，加入黑芝麻、玫瑰花瓣、盐；将锅加热，沥干油。油热后，倒入面糊，摊成薄饼，厚度约0.5cm一面铺开后，翻面，两面金黄时，出锅；将油酥面团切成小块，盛在盘子里。
