酸奶是发物吗 酸奶喝多了有什么坏处
酸奶不是护发产品。头发是指营养丰富、刺激性强、易诱发疾病的食物，而酸奶则适合一般人群。但酸奶不宜吃太多，会导致肥胖，危害健康。
酸奶是头发的东西吗？
酸奶不是头发。所谓发制品，是指富含营养或刺激性，特别容易诱发某种疾病或加重疾病的食物，如鸡蛋、鸡肉、猪头肉等。
酸奶富含乳酸菌、蛋白质和多种微量元素。经常食用酸奶可以促进肠胃蠕动，帮助消化。酸奶适合普通人，不适合拉肚子和一岁以下的宝宝。
酸奶应该在饭后两个小时左右吃，尤其是早晚，早上不要空。喝酸奶的时候可以搭配富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃蠕动。
酸奶喝多了有什么危害
首先，酸奶不能吃太多。一天最多喝一两杯左右。如果酸奶喝多了，会导致体内胃酸过多，破坏体内电解质平衡，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
而且酸奶本身就有一定的能量。如果在正常膳食纤维摄入的基础上喝酸奶，可能会增加肠胃负担，让你发胖。
