火龙果有热量

火龙果是生长在亚热带地区的特殊水果。既有水果的水量和口感，又富含蔬菜的营养元素。这是一种受欢迎的水果。那么火龙果的能量高吗？

每100克火龙果的标准能量是51卡。一个正常大小的火龙果约530克，可食用部分约366克。一个人吃下366克火龙果后，会产生200卡左右的热量。经过近一个小时的有氧运动，吃一个火龙果消耗的热量会全部消耗殆尽。

火龙果的果糖和蔗糖含量不高，但其他糖分含量较高，所以火龙果的能量比我们想象的要高。火龙果还含有丰富的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，促进消化和新陈代谢。适当摄入火龙果而不是主食，有利于瘦身减肥，所以红龙果吃得对就不会胖。