喝薏米粥有什么功效

核心功效

促进消化，美容养颜，降血脂。

简介

薏米粥是一种新型谷物粥，营养价值丰富，功能多样。既能清热解毒，又能美容减肥。薏米粥之所以能美容，是因为薏米粥含有丰富的蛋白质。薏米粥之所以能瘦身减肥，是因为薏米粥中含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，促进营养物质的吸收和消化。

功效和作用

1.促进消化:薏米粥含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，从而促进消化。薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。

2.美容养颜:薏仁含有丰富的维生素E，有助于消除斑点，使皮肤变白。如果长期喝，还能滋润皮肤。

3.降血脂:薏仁中含有丰富的水溶性纤维，能吸附胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪的肠道吸收率变差，从而降血脂、降血糖。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

虚寒体质、孕妇、月经不调者

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有特别的禁忌。

怎么吃

薏米粥:薏米50g洗净，放入锅中，加水，煮半小时左右。