薏米与冬瓜功效和作用

核心功效

减肥、清热解毒、护肤。

简介

冬瓜薏仁茶的主要原料是冬瓜和薏仁。冬瓜味甘、淡、凉。含有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利尿化痰、除烦止渴、祛湿解暑。薏苡仁味甘，性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。是利尿祛湿的常用药。

功效和作用

1.减肥瘦身:冬瓜富含丙醇二酸，能有效控制体内糖分转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能消耗肥胖带来的多余脂肪，有很好的减肥效果。薏苡仁泡水喝，有助于消除水肿，有减肥的功效。

2.清热解毒:冬瓜性寒味甘，清热生津，含有较多的维生素C，具有清热解毒的功效。冬瓜薏仁茶对发烧引起的毒素堆积有解毒作用。对于口干口渴的人来说，适当食用薏米冬瓜汤，可以解除内热毒。

3.美容护肤:冬瓜籽中的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是很好的保湿美容成分。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

体寒者

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有特别的禁忌。

怎么吃

冬瓜大麦茶:冬瓜去皮去籽，洗净，切成小块。将大麦洗净，放入锅中，煮至大麦变软呈蜡状。