干桑葚怎么吃才好

1.直接吃。尽量选择深紫色的桑葚，因为桑葚皮很薄，要小心轻放。买回来的桑葚可以在水里泡一会儿，冲洗干净直接吃。桑葚味酸多汁，但性微寒。所以，女性经期要少吃，防止受凉过度，胃疼。

2.桑葚晒干，泡在水里。血清可以补血，促进造血细胞的生长:女性需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“滋补”上，而桑葚有提高机体造血技能的作用。)抗癌降血糖血脂:桑葚中含有一种叫做白藜芦醇(RES)的物质，可以刺激人体内的一些基因，抑制癌细胞的生长，防止血细胞形成栓塞。抗衰老:富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。养肝护肾:对男女都有很好的补肾作用，从根源上治疗耳鸣，滋养黑发。增强免疫力:增强血液代谢，提高身体素质。健脑:促进儿童智力发育，成人也可用桑葚调节过度用脑。

3.泡在酒里喝。桑葚干泡酒也是非常好的吃法。在泡酒之前，可以把桑葚的重杂质去掉，直接泡酒。桑葚泡酒能提高人体免疫力，减少骨关节疾病。

4、煮粥吃。桑葚干可以直接用来煮粥，功效主要是缓解腰腿酸软疼痛。