红糖银耳莲子汤的功效 红糖银耳莲子汤的功效是什么
核心功效
补血养颜，提高免疫力。
红糖银耳莲子汤介绍
红糖银耳莲子汤是粥的一种，主料是红糖、银耳、莲子，主要烹饪工艺是蒸煮。具有天然特性的银耳胶，再加上其滋阴功能，长期使用能滋润肌肤，具有美容养颜的功效。白糖银耳莲子汤的食用特点是润而不腻。具有健脾开胃、益气清肠、健脑健胃、滋阴清热、润燥的功效。对于没有参茸滋养的阴虚火旺患者来说，是非常好的滋补品。
功效和作用
1.补气补血:红糖银耳莲子汤的三种成分含有丰富的铁、维生素等营养物质。是女性滋补身体的好食材，有滋阴润肺、益气补血的功效。
2.美容养颜:红糖银耳莲子汤含有丰富的胶质和多种维生素，能促进人体新陈代谢，在一定程度上防止色素堆积，并能润肤美白。
3.增强免疫力:红糖银耳莲子汤含有蛋白质、维生素、钙、磷、氨基酸等营养成分。如果适量食用，可以补充人体所需的营养物质，加快人体新陈代谢，一定程度上提高人体免疫力，防止外界病毒。
合适的人
适合普通人群。
禁忌人群
没有特别禁忌的人
一起吃饭不合适
菠菜:银耳和菠菜一起吃会破坏维生素C，不利于人体对维生素C的消化吸收。
白萝卜:银耳和白萝卜一起吃容易得皮炎。
怎么吃
红糖银耳莲子汤:银耳和莲子用清水浸泡至少一小时。将泡好的银耳撕成碎片，放入高压锅中。将莲子打碎，去核，放入高压锅中。加入适量的水，盖上高压锅，大火开后小火炖30分钟左右。打开锅盖，根据个人口味加入适量红糖砖，搅拌至红糖溶解。
