大热天喝西瓜皮凉茶，金银花茶，枸杞菊花茶，菊花茶。虚寒体质喝蜂蜜玫瑰花茶、姜茶、红茶、柴胡玫瑰花茶。
一、热性体质:凉茶。
1.西瓜皮凉茶
西瓜皮洗净，切碎，去渣，取汁，加入少量白糖，搅拌均匀。这款凉茶有祛暑利尿的功效，特别适合体质热、水肿的人饮用。但寒性体质、胃寒的人不宜使用。
2.金银花茶
金银花泡发，山楂洗净，切碎，菊花洗净，放入锅中，注入清水，用文火煮，煮30分钟左右，沥干药汁。用纱布过滤去渣，冷却。最后将蜂蜜慢慢倒入药汁中，搅拌均匀。金银花茶具有清热解毒、生津润燥的功效。
3、枸杞菊花茶
菊花4元，枸杞2元，无核红枣3元。材料中加入800c.c水，中火煮沸，放温去渣饮用。菊花可以明目、退热，枸杞可以养肝血，红枣可以养血、健脾和胃。适用于面红、体热、口干、便秘、口臭、目赤等燥热体质的人，能养肝降火。
4、菊花饮料
菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1 ~ 2勺。将原料放入杯中，加入300毫升开水煮沸，加盖浸泡10分钟，滤出残渣，加入白糖拌匀，即可饮用。清热解毒，消暑生津。
二、虚寒体质:滋补提神茶。
1.蜂蜜玫瑰花茶
玫瑰花15克，大枣3-5枚，枸杞15克，100毫升；蜂蜜；将15克玫瑰花浸泡在水中，加入3-5枚大枣和15克枸杞。根据个人口味，加入蜂蜜。
2.姜茶
生姜有温补之功。夏天可以多吃些生姜来壮阳。生姜辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。喝姜茶是一种简单易行的保健方法，夏天是最适合喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，放入一杯开水中冲泡。一杯暖胃散寒的姜枣茶就做好了。
3.红茶
从中医的角度来说，红茶性温，有暖胃的作用。虚寒体质的人和老年人宜喝温热的红茶。先将110%左右的热水倒入玻璃杯中烫平，再加入3至5克茶叶，然后沿玻璃壁倒水冲泡。盖上红茶，茶香会更浓。
4.柴胡玫瑰花茶
柴胡1钱，玫瑰3朵，百合3钱，甘草2钱。材料中加入800c.c水，中火煮沸，放温去渣饮用。柴胡和玫瑰花都可以疏肝解郁，百合可以宁心安神润肺，甘草可以滋补脾胃。常饮可缓解抑郁或烦躁、焦虑、失眠、乏力等脾胃虚寒症状，疏肝解郁，宁心安神。
