高大粗壮是不是四字词语

四肢强壮。四肢短粗跟遗传、运动、多吃有关系。如果不影响身体健康，避免紧张。胖的话可以采取科学的减肥方法。每天晚上少吃多餐，多吃新鲜水果和蔬菜。睡前两小时内不建议吃任何食物，适当运动。

腿部强壮瘦身方法:1。抬腿法:双手扶着桌子，帮助平衡身体，双腿自然并拢站立。抬起脚跟，保持两三秒，放下。每天做5到6次 可以收紧小腿，让肌肉更有弹性，线条更优美；2.坐式抬腿:自然坐姿，双腿平放成90度角，试着抬起脚后跟十秒钟，然后放下，反复移动，直到小腿感到疲劳为止。这个动作可以收紧臀部和大腿，使肌肉有弹性，而不会使臀部和大腿、小腿变粗。

3.坐直腿提脚跟法:首先坐直身体，双手支撑椅子两侧，抬起腿，伸直脚尖。同时收紧腹肌，慢慢勾起来 ，脚尖放下。这个动作可以有效收紧小腿、大腿、手臂和腹部肌肉。