吃玉米会减肥吗玉米的热量高吗

每100克玉米的热量约为86卡。以一个160g的玉米为例。其可食用部分的质量约为106g，所以这种玉米的热量约为118卡路里。

玉米的热量是多少

玉米是主食。它的热量和大米差不多，但是比大米含有更多的膳食纤维，非常适合在减肥期间替代大米。一般来说，100g玉米的热量约为112卡。

减肥的人可以喝玉米糊吗

减肥的人可以吃玉米糊。玉米糊既能保留玉米的营养价值，又能替代大米作为减肥期间的主食。但相比玉米，玉米糊含有大量碳水化合物，属于高碳水化合物产品。所以减肥期间，不要吃太多。

与玉米糊相比，玉米的膳食纤维更丰富。对于想减肥的人来说，用玉米代替主食会比玉米糊有更好的减肥效果。