一根火腿肠热量表

每100克火腿肠含212卡路里，一根50克的火腿肠约含108卡路里。火腿肠是由畜禽肉、填充物、调味品等材料制成的。孕妇、儿童和老人最好少吃或不吃。

吃火腿肠的危害

1.很容易致癌，因为火腿肠里有大量的亚硝酸盐。吃多了会影响人的健康，容易致癌。

2.孩子长期吃火腿肠会出现缺钙的症状，有的孩子会得佝偻病，所以最好不要给孩子吃火腿肠。

3.损害肾功能，因为火腿肠是高钠食物，大量食用会引起血压波动，损害肾功能。

买火腿的注意事项

1.如果火腿肠膨胀，不要吃，因为产品已经变质。

2.火腿肠表面感觉有点粘，请不要吃。产品已经变质了。

3.如果吃的时候有刺鼻的味道，说明食品添加剂加多了，请不要吃。