一个火龙果的热量是多少卡

一个火龙果100克左右，含50卡热量，属于低热量水果。火龙果富含纤维素和花青素，适量食用可促进食欲和肠道蠕动。还能起到抗衰老、美容养颜、增强免疫力的作用。

火龙果适合减肥期间吃吗

火龙果适合减肥期间食用。火龙果是一种低热量食品，味道鲜美，营养丰富，富含膳食纤维等营养成分。适量食用不仅不会造成肥胖，反而有利于减肥。

火龙果的营养价值

1.火龙果富含维生素C，有水溶性膳食纤维，用于减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌。经常食用对瘦身、血糖、肠胃等都有好处。而且含有丰富的铁，吃了可以给身体补充铁，防止贫血。

2.火龙果所含的植物性白蛋白能自动与人体内的重金属离子结合，保护胃壁，通过排泄系统排出毒素。

3.火龙果富含花青素，尤其是红色的火龙果。这种物质是一种非常好的抗氧化剂，摄入后可以预防动脉硬化、心脏病和中风。同时还能防止脑细胞的退化，起到抑制痴呆的作用。