花生吃多了有什么危害

花生吃多了的坏处是容易上火，拉肚子，肥胖。花生虽然营养丰富，但脂肪含量很高，吃多了容易拉肚子。而且炒花生的时候，原本又甜又扁的花生变成了热炒花生。吃多了会释放大量能量，产热过多会导致局部放热过多，导致上火。而且花生的热量和脂肪含量都很高。如果一次吃两两油炸花生，相当于吃了581大卡的能量，相当于吃了五两半馒头。所以正在减肥的人要远离花生。

吃太多花生的坏处

1、会生气。

炒花生的时候，原本又甜又扁的花生变成了热炒花生。吃多了会释放大量能量，产热过多会导致局部放热过多，导致上火。

2、会发胖。

花生热量高，脂肪含量高。如果你吃两两油炸花生，你就摄入了581大卡的能量，相当于吃了五个半馒头。所以想减肥的人应该远离花生。

3、腹泻

花生含有大量的脂肪，被人体慢慢消化吸收。吃大量生花生会导致消化不良。花生富含油脂，不易消化，吃多了也消化不了，导致直接排泄。寒湿凝滞，肠滑腹泻者，遵医嘱服用。

花生的营养价值

花生是一种坚果，富含蛋白质、核蛋白、钙、磷、铁等微量元素。，甚至高于奶、肉、蛋。适当食用对人体有益，可养胃补血，延缓衰老，润肺止咳，止血。