小满节气如何养生保健

小季天气湿热，是皮肤病的易发期。所以饮食要以清爽清淡的素食为主，常吃具有利湿清热功效的食物。小季时降雨量增加，下雨后气温下降，要注意气温变化，随时增减衣物，预防感冒。同时也要顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，保证充足的睡眠。

小节气前后千万不要吃大量生冷食物。进入小满节气，气温会越来越高，很多朋友都喜欢在这个时候买点冷饮降温。但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。因为儿童的消化系统尚未完善，老年人的内脏功能正在逐渐衰退，所以儿童和老年人更容易出现这种情况。所以在饮食方面，要注意避免生冷食物的过量食用。